Chèo thuyền Sup là gì? Cách chèo Sup đơn giản hiệu quả

Chèo Sup là bộ môn thể thao đầy thú vị và thư giãn mà bất kỳ ai đã từng trải nghiệm qua đều cảm thấy hứng khởi, yêu thích và muốn được tham gia thêm lần nữa. Vậy chèo Sup là gì? Chèo Sup cần có những kỹ năng nào và trang bị những gì? Đi chèo Sup mặc gì phù hợp? Hãy cùng cửa hàng bán đồ camping tìm hiểu tất tần tật thông tin về bộ môn chèo Sup cùng những dụng cụ cần chuẩn bị để có được trải nghiệm trọn vẹn, tuyệt vời nhất khi tham gia bộ môn này.

Chèo Sup là gì?

Chèo Sup (Stand Up Paddle Boarding) có nguồn gốc từ các nước Nam Mỹ và Châu Phi, là bộ môn thể thao lướt sóng mặt nước, sử dụng ván chèo đứng hoặc ván lướt sóng có mái chèo. Cách chơi bộ môn này khá đơn giản, người chơi có thể nằm úp hẳn trên ván rồi dùng hai tay chèo để tự do di chuyển hoặc đứng, ngồi trên ván và dùng mái chèo lướt sóng. Thông thường, hoạt động chèo thuyền Sup sẽ được tổ chức ở những điểm tham quan du lịch có sông suối hoặc biển hồ, đặc biệt phù hợp với những du khách yêu thích cảm giác khám phá và mạo hiểm.

Hiện nay, hoạt động chèo Sup rất phổ biến tại Việt Nam và được nhiều bạn trẻ yêu thích nhờ mang đến những trải nghiệm thú vị. Người chơi sẽ được hòa mình với thiên nhiên và tận hưởng giây phút thư giãn tuyệt vời khi thả mình trên sông nước. Bên cạnh đó, tính dễ học, dễ chơi và giúp tăng cường sức khỏe cũng là một trong những yếu tố hàng đầu giúp cho bộ môn thể thao này trở nên hấp dẫn và thu hút nhiều bạn trẻ tham gia.

Tìm hiểu chèo Sup là gì?

Tuy nhiên, nhiều người đang có sự nhầm lẫn giữa bộ môn chèo Sup với Kayak trong khi hai bộ môn này hoàn toàn khác biệt. Vậy điểm khác nhau giữa chèo Kayak và chèo Sup là gì? Mặc dù đều là hoạt động trên mặt nước, sử dụng ván và mái chèo nhưng cách chơi Sup với Kayak thì hoàn toàn khác nhau. Nếu người chơi chèo thuyền Sup có thể nằm hoặc đứng để chèo ván mang tính mạo hiểm, lướt sóng thì người chơi Kayak chỉ có thể ngồi trong khoang và dùng mái chèo để điều hướng, di chuyển và có tính ổn định hơn.

Các kỹ thuật chèo thuyền Sup đúng chuẩn

Dù có cách chơi khá đơn giản nhưng chèo Sup là bộ môn thể thao dưới nước nên nếu không luyện tập kỹ thuật chơi đúng chuẩn thì rất dễ xảy ra các tai nạn té ngã ngoài ý muốn hoặc đuối nước nguy hiểm. Dưới đây là một số kỹ thuật chèo thuyền Sup cơ bản:

Kỹ thuật đứng trên ván chèo

Nếu bạn là người mới bắt đầu với môn chèo Sup thì nên tập làm quen với bề mặt nước lặng, không có quá nhiều chướng ngại vật hay vật nổi và thực hành theo các động tác đứng trên ván chèo như sau:

• Đứng sát bên cạnh ván tại nơi nước nông và đặt cán mái chèo dựa vào thành ván, còn phần lưới chèo nằm trên mặt nước. Cách đặt ván này nhằm tạo chân đỡ (outrigger) giúp ván được thăng bằng.
• Trèo lên phía sau điểm giữa của ván với tư thế quỳ và cảm nhận điểm cân bằng. Sau đó, dùng hai tay giữ chặt hai bên mép ván để giữ ván ổn định. Lưu ý, mũi ván Sup nên nhô khỏi mặt nước và phần đuôi không được chìm quá sâu.
• Đứng thẳng trên ván từng chân một khi đã sẵn sàng. Lưu ý, vị trí chân đứng đúng vào vị trí đặt gối trong tư thế quỳ ban đầu và có thể nhờ người khác giữ ván ổn định để đứng lên vững, dễ dàng hơn.

Hướng dẫn các bước đứng trên ván Sup

Tư thế đứng chèo khi đứng trên ván

Sau khi đã đứng ổn định trên ván Sup, người chơi tiếp tục thực hành tư thế đứng chèo lần lượt như sau:

• Đặt chân song song và cách nhau một khoảng bằng độ rộng của hông.
• Giữ cho lưng thẳng, ngón chân hướng về phía trước và đầu gối trùng nhẹ.
• Giữ thế đứng thăng bằng hoặc di chuyển bằng lực hông.
• Giữ đầu, vai thẳng và vững.
• Mắt nhìn về hướng đường chân trời và hạn chế nhìn chằm chằm xuống dưới chân.

Tạo tư thế đứng chèo trước khi chèo Sup

Kĩ thuật chèo

Khi đã giữ được thăng bằng và thoải mái với tư thế đứng chèo trên ván thì người chơi tiến hành chèo ván theo hướng dẫn sau:

• Nếu bạn chèo ở bên phải thì đặt tay phải nằm giữa cán mái chèo và tay trái ở đầu cán. Còn nếu bạn chèo ở bên trái thì đặt tay trái cằm giữa cán và tay phải nắm đầu cán. Lưu ý, bạn nên chèo Sup ở bên hướng thuận để kiểm soát lực đẩy mái chèo tốt hơn.
• Giữ thẳng cánh tay, vững hông, cố định chân, xoay nửa thân trên sang bên phải và dùng lực ở cơ bụng để chèo tốt hơn lực cánh tay.
• Đẩy cán mái chèo xuống bằng tay đặt trên đầu mái chèo, hạ mái chèo xuống nước bằng cách đẩy hết phần lưỡi xuống mặt nước và kéo lưỡi lên khỏi mặt nước về phía chân rồi lặp lại quá trình này liên tục để ván di chuyển. Lưu ý:
  • Giữ bước chèo ngắn ngang (draw stroke) và gần dọc theo ván khi mới bắt đầu để tiến lên phía trước.
  • Đổi hướng chèo trái phải liên tục sau 4 – 5 bước chèo để Sup đi theo một đường thẳng. Sau mỗi lần đổi, bạn cần đảo ngược vị trí tay cầm cán mái chèo phù hợp.

Cách điều hướng mái chèo chèo Sup

Kỹ thuật xoay rẽ của ván chèo

• Chèo bên (Sidestroke): Tập trung chèo ở một bên ngược lại với hướng cần xoay cho đến khi mũi ván thật sự chuyển hướng. Ví dụ, nếu bạn cần xoay ván sang phải thì chèo ở bên trái và ngược lại.
• Chèo ngược (Back Paddle): Kéo lê mái chèo hoặc chèo ngược ở một bên của ván để chuyển hướng nhanh hơn.
• Chèo quét (Sweep Stroke): Đặt mái chèo xa mũi ván và thực hiện một cú quét rộng theo hình vòng cung từ trước ra sau. Nếu muốn xoay ván sang trái thì bạn chèo quét ở bên phải và ngược lại nhằm tạo ra lực đẩy lớn, giúp xoay ván nhanh hơn.

Xử lý khi ngã

Nếu bị  té ngã khi đang chèo Sup do mất thăng bằng, bạn cần hướng trọng lượng toàn thân về một bên và ngã xuống nước thay vì ngã trên ván bởi điều này rất dễ gây thương tích. Trong trường hợp bị tuột mái chèo và ngã hoàn toàn khỏi ván thì người chơi cần trèo lên ván, nằm úp xuống ván rồi dùng hai cánh tay chèo hai bên để đến vị trí lấy lại mái chèo.

Một số dụng cụ chèo ván Sup phổ biến

Các dụng cụ và phụ kiện cần chuẩn bị đầy đủ khi chèo Sup

Ngoài kỹ thuật chèo Sup chuẩn thì người chơi cũng cần trang bị đầy đủ những dụng cụ và phụ kiện bổ trợ cần thiết để có trải nghiệm lướt sóng tự tin và an toàn nhất. Vậy các dụng cụ cần chuẩn bị khi chèo Sup là gì?

• Ván Sup: Lựa chọn ván Sup bơm hơi tiện lợi, tiết kiệm chi phí hoặc ván cứng chắc chắn dựa theo trọng lượng, kỹ năng, nhu cầu của người chèo và điều kiện tự nhiên ở khu vực chèo.
• Mái chèo: Ưu tiên lựa chọn loại mái chèo có kích thước cao hơn bạn từ 15 – 20cm tương đương với 6 – 8 inch để nâng cao hiệu quả chèo Sup.
• Trang phục: Nên mặc đồ bơi drysuit hoặc wetsuit nếu khu vực chèo Sup có thời tiết mát mẻ để tránh nguy cơ hạ thân nhiệt. Còn đối với những khu vực có khí hậu ôn hòa hơn thì bạn có thể mặc áo tắm hoặc áo phông phối với quần sooc thoáng mát.
• Áo phao: Nên mặc áo phao cứu sinh có gắn kèm còi hoặc đèn để đảm bảo an toàn cũng như phòng trừ những trường hợp bất cẩn bị rơi xuống nước hoặc bị lạc khỏi đoàn.
• Dây buộc chân an toàn: Công dụng của dây buộc này sẽ giúp giữ ván ở gần bạn, giúp ván không bị trôi đi xa khi bạn không may ngã xuống nước.
• Túi đựng điện thoại chống nước: Người chơi thường có xu hướng mang theo điện thoại khi chèo Sup để đề phòng những trường hợp liên lạc khẩn cấp hoặc muốn ghi lại những khoảnh khắc thú vị và phong cảnh đẹp mắt. Vì vậy, để bảo vệ thiết bị không bị ướt thì người chơi cần trang bị túi đựng điện thoại chống nước chuyên dụng. Bạn có thể lựa chọn túi chống nước PVC đa năng đeo chéo chắc chắn và chống thấm nước vượt trội, có thể sử dụng điện thoại ngay cả khi đặt trong túi tại Saigon Outdoor – cửa hàng chuyên cung cấp dụng cụ dã ngoại, dụng cụ lưu trữ và mang theo khi đi picnic, cắm trại, camping và du lịch chất lượng, uy tín hàng đầu tại Việt Nam.
• Kem chống nắng và kính râm: Nên thoa kem chống nắng và đeo kính râm khi chèo Sup vào thời điểm trời nắng gắt để bảo vệ da, mắt khỏi các tác động của tia UV.

Túi Chống Nước PVC Đa Năng 2L Saigon Outdoor – Đeo Chéo, Đi Biển, Leo Núi, Đựng Điện Thoại Tiện Lợi - Trắng 2L

220.000₫ 125.000₫

Giảm 43%

Xem chi tiết

>>> Xem thêm: Kinh nghiệm đi cắm trại vào mùa hè tránh nóng

Một số loại hình chèo thuyền Sup phổ biến

Một trong những điểm thú vị khiến cho nhiều bạn trẻ yêu thích bộ môn chèo thuyền Sup chính là sự đa dạng về loại hình của bộ môn này, mang đến trải nghiệm chơi phong phú. Vậy những loại hình phổ biến của chèo Sup là gì?

Chèo thuyền Sup khám phá

Loại hình chèo thuyền Sup khám phá đặc biệt phổ biến tại những điểm du lịch nổi tiếng như Phong Nha Kẻ Bàng, Vịnh Hạ Long,… với mục đích là khám phá vẻ đẹp hùng vĩ của tự nhiên và mang đến sự thư giãn, chữa lành hiệu quả. Bạn có thể tự chèo Sup men theo dòng nước để ngắm mây trời, núi biển hoặc vào trong hang động ngắm nhìn thạch nhũ – kiệt tác của tạo hóa được hình thành qua hàng triệu năm.

Chèo Sup khám phá cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ

Chèo Sup lướt sóng

Chèo Sup lướt sóng đảm bảo mang đến cho người chơi một trải nghiệm tuyệt vời khi có thể cảm nhận rõ nét, chân thực sự chuyển động của từng cơn sóng. Loại hình chèo Sup này sẽ phù hợp với những khu vực nước biển lặng gió hoặc có sóng nhẹ, ít tốn sức cũng như không đòi hỏi kỹ thuật người chơi quá cao.

Chèo Sup lướt ván trên mặt biển tìm kiếm sự tự do và cảm giác hòa mình với sóng biển

Chèo ván Sup câu cá

Đây là sự kết hợp vô cùng độc đáo, mang đến trải nghiệm vừa thư giãn vừa đầy tính thử thách, chinh phục. Người chơi có thể để cho ván Sup thả trôi tự do trên mặt nước và tha hồ đứng hoặc ngồi để câu cá. Điều này vừa giúp bạn tận hưởng cảnh vật thiên nhiên yên bình cùng niềm vui phấn khởi khi câu được cá lớn.

Chèo thuyền Sup câu cá vừa tĩnh lặng vừa đầy tính thử thách

Như vậy, Saigon Outdoor đã giải đáp thắc mắc chèo Sup là gì cũng như chia sẻ những kỹ thuật, dụng cụ cần chuẩn bị khi chèo Sup và các loại hình chèo thuyền Sup phổ biến hiện nay. Nếu bạn sắp có chuyến dã ngoại với hoạt động chèo Sup và cần mua dụng cụ camping đầy đủ, chất lượng cho chuyến đi thì hãy liên hệ ngay với Saigon Outdoor. Tự hào là đơn vị phân phối các dụng cụ camping đa dạng như bàn ghế gấp gọn, dụng cụ lều trại,…chất lượng và uy tín tại Việt Nam, chúng tôi sẵn sàng đồng hành và giúp các camper lựa chọn, chuẩn bị chu đáo những dụng cụ dã ngoại đa năng, tiện lợi nhất.